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      •  

        Margaux Paredinha

        Psychologue clinicienne, Psychothérapeute EMDR à Bordeaux

         

      • Les consultations

        Je reçois les adolescents et les adultes, le mardi toute la journée et le jeudi après-midi dans mon cabinet à Bordeaux, quartier Sacré-Cœur.

        Je propose également de la téléconsultation.

         

        Je partage mon temps de travail entre le cabinet et une consultation spécialisée de psychotraumatologie au Centre Hospitalier Charles Perrens (CRP).

        Prendre rendez-vous en ligne

         

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      • Les motifs de consultation

        Les événements traumatiques

        Evénements de nature intentionnelle (violences intra ou extra familiales, agression, attentat) ou non (accident, catastrophe naturelle).

        Les difficultés personnelles 

         Deuil, annonce d’une maladie,

        stress, angoisse, tristesse,

        régulation des émotions, perte de motivation,

        manque de confiance en soi.

        Les périodes de transition

        Grossesse, rupture, déménagement.

        Autres motifs de consultation

        Difficultés relationnelles, scolaires ou professionnelles, désir de changement face à un comportement, désir de mieux se connaître.

      • Le psychotrauma

        Un événement est « à potentiel traumatique » lorsqu’une personne s’est trouvée confrontée à la mort, à la peur de mourir, à de graves blessures, ou lorsque son intégrité physique ou celle d’une autre personne a été menacée.

         

        Toute personne confrontée à un ou des événements traumatiques peut développer des symptômes post-traumatiques : flash-back, cauchemars, reviviscences, effort pour éviter de penser à l'événement ou tout ce qui peut le rappeler, sentiment de honte/culpabilité/colère, état d’alerte, sensation d’insécurité, parfois impression de déconnexion à soi ou aux autres.

         

        Ces symptômes peuvent induire des répercussions sur le quotidien (difficultés familiales, professionnelles, scolaires) et avoir un effet sur la qualité de vie.

         

        Les adolescents sont également à risque de développer des symptômes post-traumatiques.

         

        D’autres personnes ont un vécu traumatique mais ne développent pas un “trouble de stress post-traumatique”, elles éprouvent néanmoins une réelle souffrance psychique qui s’exprime autrement : symptômes dépressifs, mises en danger, difficultés relationnelles, somatisations…

         

        Selon vos besoins, je peux vous recevoir en urgence après un évènement traumatogène ou à distance de cet événement.

      • La première consultation

         

        Lors de notre première rencontre, l'objectif principal est d'établir un lien de qualité et de comprendre les raisons de la consultation. Je recueille des informations sur votre histoire et votre état actuel, puis nous fixons ensemble des objectifs thérapeutiques. Je vous explique également le cadre thérapeutique et les méthodes qui pourront êtres utilisées.

         

        Je reçois les adolescents à partir de 12 ans. Pour la première consultation avec un mineur, il est souhaitable qu’il soit accompagné par au moins l’un des parents ou par un représentant légal.

         

         

      • Types de thérapie

        La psychothrérapie

        La psychothérapie est un processus thérapeutique qui vise à promouvoir un mieux-être et/ou un changement. 

        En explorant les pensées, les émotions et les comportements du patient, la psychothérapie aide à développer des stratégies pour mieux gérer les difficultés.

        La psychothérapie implique des séances régulières.

        Mon approche est intégrative, c'est-à dire que je combine différentes techniques et théories provenant de diverses écoles de pensée.

        La psychothérapie centrée trauma : l'EMDR

        La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche psychothrérapeutique utilisée pour traiter les souvenirs traumatiques au moyen de stimulations sensorielles bilatérales (droite/gauche), le plus souvent oculaires.

        Selon le modèle de cette thérapie, quand un trauma survient, il peut se retrouver “bloqué” , c’est-à-dire pas correctement traité par notre cerveau et donc pas intégré.

        Cette non-intégration serait à l’origine d’un symptôme ou d’un comportement problématique.

        Il s’agit d’une thérapie en 8 phases, dont la durée et le déroulé varieront d’un patient à l’autre.

        Le but de l'EMDR est de relancer le traitement de l'expérience traumatique afin d’intégrer le souvenir et de réduire la détresse émotionnelle associée.

         

        L’EMDR est validée par l’OMS (2013), l’INSERM (2004 et 2015) et la Haute Autorité de la Santé (2007) pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT).

         

        Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site d'EMDR France.

         

        Le soutien psychologique

        Le soutien psychologique est généralement de plus courte durée et se concentre sur l'accompagnement du patient face à des situations difficiles ou des crises ponctuelles (comme un deuil ou une période de transition). Il s'agit d'offrir une écoute empathique, de rassurer, et de fournir des éléments de psychoéducation pour aider le patient à faire face à ses difficultés immédiates.

         

        Contrairement à la psychothérapie, le soutien psychologique ne cherche pas forcément à explorer en profondeur les causes des problèmes, mais plutôt à aider le patient à traverser une période difficile. 

      • Tarif et informations

        Les consultations sont au tarif de 60€, la durée des consultations est de 45 minutes à 1 heure.

        Le règlement des consultations s’effectue à la fin de chaque séance par chèque ou espèces. Je ne prends pas la carte bancaire.

         

        Les consultations psychologiques ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Cependant, n’hésitez pas à contacter votre mutuelle, certaines proposent un remboursement pour quelques séances.

        Je ne suis pas conventionnée avec le dispositif « monparcourspsy ». 

         

        En cas d'empêchement, veuillez me l'indiquer le plus tôt possible (minimum 24 heures) afin que le créneau puisse profiter à quelqu'un d'autre. En cas d’annulation en deçà de ces 24 heures ou de non présentation à un rdv fixé, la consultation sera due.

        Ce délai ne tient pas compte des week-ends et jours fériés.

         

         

      • Le cabinet

        Je vous accueille au 99 Rue Francin, quartier Sacré-Cœur, à Bordeaux.

        Les consultations au cabinet se font le mardi toute la journée et le jeudi après-midi. Je propose également de la téléconsultation.

         

        Je partage le cabinet avec le Docteur Léa Poulmarc'h.

         

        Arrêt de tramway : Gare Saint Jean (ligne B et C), il se trouve à 7 minutes à pieds.

        Arrêt de bus : Donnet, ligne 9.

         

        Pour les personnes véhiculées, vous trouverez de nombreuses places de parking aux alentours du cabinet. Pour les cyclistes, des arceaux se trouvent rue Fieffé, en face du cabinet.

      • Mon parcours

        Formation initiale & continue

        Je suis titulaire d’une licence de psychologie et d’un Master 2 en Psychologie Clinique et Psychopathologie Intégrative, Université Paris V Descartes.

         

        Formation thérapie des schémas - CEFTI, Bordeaux

        Formation EMDR niveau 1 et 2 / Module « Événements récents » - Ecole Française de Psychothérapie EMDR, Bordeaux

        Clinique de la migration - Ivy Daure, Association Rénovation, Bordeaux

        Intervention et gestion de la crise suicidaire - CHCP, Bordeaux

        J’utilise également des techniques de relaxation et de stabilisation émotionnelle issues de l’hypnose, Module 1 et 2, programme RHACINE- Institut Transeformation, Bordeaux.

      • Expériences professionnelles

         

        En parallèle de mon activité au cabinet, j’exerce depuis plusieurs années au Centre Régional Psychotraumatisme, Centre Hospitalier Charles Perrens, à Bordeaux. J'interviens auprès d’un public mineur et majeur, victime de violences (physiques, psychologiques, sexuelles, conjugales) ou ayant été exposé à des évènements graves (accidents, guerre...).

         

        Dans le cadre de mes fonctions au CHCP, j’ai également occupé un poste de psychologue à la Post-Urgence et au sein de l’équipe Vigilan’S : dispositif national de prévention de la réitération suicidaire.

        Enfin, je suis volontaire à la CUMP, Cellule d’Urgence Médico-Psychologique, cellule qui peut être déclenchée lors de catastrophes ou d’évènements impliquant un grand nombre de victimes.

         

        J’ai par ailleurs travaillé en protection de l’enfance (ASE) et durant 3 ans pour le Rectorat de Créteil auprès d’une équipe mobile d’urgence à destination des établissements scolaires. 

      • Contact

        Adresse : 99 rue Francin, 33800 Bordeaux

        Téléphone : 06 86 10 70 95

        Email : m.paredinha.psychologue@gmail.com

         

        PRENDRE RDV SUR DOCTOLIB

         

        Numéro Adeli : 339334047

        Identifiant RPPS : 10008796764

        Le Répertoire Partagé des Professionnels intervenant dans le système de santé (RPPS) est le répertoire unique de référence permettant d’identifier les professionnels de la santé. Ce numéro attribué par l’Agence Régionale de Santé certifie que je suis détentrice du diplôme de psychologue.

        Numéro Siret : 82335034300013

         

      • Ressources

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        Exercices de stabilisation émotionelle  

        Fiche du Dr Thiriez : exercices d'ancrage

        Appli RespiRelax : Application gratuite pour vous aider à respirer et à retrouver une sensation de calme.

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        En cas de détresse ou d'idées suicidaires, vous pouvez contacter le 3114 (24h/24)

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        Livres & Bd

        • Estime de soi : Imparfaits, libres et heureux, C André
        • Schémas de pensées : Je réinvente ma vie, J Young & J Klosko  
        • ...

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        Pour en savoir plus sur le psychotraumatisme :  

         

        Site du CN2R

        Site du Dr M. Salmona 

        Site du Dr E. Josse

        Mémo de vie : coffre fort numérique

         

        Podcasts :

        Dissociations - AFTD

        Protéger son enfant des violences sexuelles

        Ou peut-être une nuit (inceste)

         

        Livres :

        Le trauma, quelle chose étrange, S Haines & S Standing;

        Violences conjugales : Femmes sous emprise, MF Hirigoyen ; Tant pis pour l'amour, S Lambda

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        Adolescents (à venir)

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